酵素ドリンクの置き換えダイエット

酵素ダイエットには2通りのやり方があります。
一つは、酵素ドリンクのみを摂取し、数日間断食を行う方法と、酵素ドリンクを使用した置き換えダイエットです。
どちらも普通の食事で消化に使用していた酵素が体内で働きを始めるため、代謝が促進され、老廃物を体外に排出しやすくするデトックス効果のあるダイエット方法です。
酵素ドリンクを使用した置き換えダイエットは、1日の食事のうち1回から2回をドリンクのみで済ませる方法です。
1日に数回は好きなものが食べられるので、体にも精神的にも負担の少ないダイエット方法です。
この置き換えダイエット中にさらに効果を上げるために、普通の食事を糖質制限食にすることをおすすめします。
相乗効果でさらに代謝が上がり、体内での酵素の働きも良くなります。
また、摂取カロリーを抑えるだけでなく、適度な運動を心がけることも必要です。
運動量が少なくなると、筋肉が落ちて基礎代謝が低くなってしまうので、酵素を増やして代謝をあげた効果が半減してしまいます。
置き換えダイエットの後、効果が出たからといって、すぐにドリンクを飲むのをやめてしまったり、食事制限を無くしてしまうと、すぐにリバウンドしてしまうので注意が必要です。